Cursus Hengelo

2018

Locatie: A.M. de Jongstraat 13
7552NM   Hengelo

22, 29 Maart en 5 April van 19.15 tot 20.30     vol

Kosten: €55,00

“stressmanagement en QiGong”

Tijdens de korte cursus “Stressmanagement met Qigong” leer je diverse lichaamsgerichte oefeningen en technieken uit de Qigong om stress in je lichaam te herkennen en te reduceren. Je leert ademhalingstechnieken om je longcapaciteit te verbeteren, diverse ontspanningsoefeningen en meditatie methoden om je geest tot rust te brengen en hoe je de aandacht bij jezelf kunt houden. In de cursus zet je je lichaam aan tot het zelfhelend vermogen dat elk mens bezit.

 

8, 15, 22, november en 6 december van 19.15 tot 20.30

Kosten €70,00

“QiGong voor dagelijks gebruik”

In een tijd waarin alles steeds sneller gaat, is het soms moeilijk om rustmomenten te creëren. Vaak doen we allerlei verschillende handelingen met dezelfde hoeveelheid energie en spierkracht en daarmee verliezen we onnodig veel energie. Dit gebeurt automatisch wanneer we van de ene activiteit naar de andere overgaan zonder rustmomenten tussendoor. Daardoor kan ons lichaam onvoldoende herstellen en bouwen we in ons lichaam onnodig veel spanning op.

Het is daarom erg effectief en zoveel gezonder om regelmatig tussen verschillende werkzaamheden door oefeningen te doen. De tijd die je daarmee “kwijt” bent verdien je later terug. Als je efficiënter je werkzaamheden verdeelt zal je minder moe zijn.

De oefeningen zoals die in de cursus gegeven worden zijn een verzameling bewegingen uit verschillende QiGong stijlen.
De oefeningen zijn voor iedereen geschikt. De meer gevorderde QiGongers kunnen de oefeningen gebruiken als warming up of bijv. tussen 2 langere Gongs integreren.
Beginners kunnen op een laagdrempelige wijze kennismaken met een aantal basisbewegingen binnen de QiGong.